國立臺北大學國際事務處於2025年4月16日舉辦「壓力調適與情緒韌性：打造國際化學習環境中的健康心態」講座，邀請徐維廷諮商心理師主講，陪伴國際學生及國際學伴學習壓力管理技巧，提升情緒韌性，並分享在異國環境中維持心理健康的實用方法。

活動當天，來自不同國家的同學與國際學伴們齊聚USR HUB，透過心理師專業的引導與互動，認識壓力來源、學習紓壓技巧。現場氣氛溫馨且充滿支持感，許多同學也勇敢分享自己在臺灣學習、生活所面臨的壓力與挑戰，包括課業負擔、語言適應、人際關係及思鄉情緒等生命故事，彼此傾聽、彼此鼓勵。

心理師也向同學們分享如何覺察自身情緒變化，包含情緒歷程中的五個階段、面對困難與挫折時的應對策略，以及自我照顧與心理防護措施。透過實用的方法與真實案例，幫助學生提升對自身情緒的敏感度，學會在壓力中調整心態，適時尋求支持，促進身心健康。

透過這類活動，學生們不僅學會了照顧自己的情緒與壓力，也有機會擴展交友圈、建立支持系統，在異國環境中找到可以陪伴自己的人。國際事務處也鼓勵同學，雖然在國外生活難免遇到各種挑戰，但請給自己多一點時間與空間，適應不容易，慢慢來沒關係。如果發現自己情緒、生活或學習狀態不太對勁時，也請勇敢尋求協助，像是學校的諮商中心、國際事務處或是身邊的朋友，這些資源都會是同學們重要的後盾。

未來，國際處將持續舉辦多元文化適應、心理健康與國際交流等活動，陪伴同學在臺灣安心學習、快樂生活。